Zen das Obras Raras vs. Louco da CDU
Sexta-feira, hora de descansar, ninguém é de ferro, porém muitas vezes o trabalho seja no processamento técnico, na normatização ou referência acaba sugando as nossas energias.
Quando a luz vermelha acende, atenção o que pode estar acontecendo com o nosso organismo em resposta à algo que está errado, que nos deixa opacos e sem vida, o famoso exaurido, física e mentalmente. Nem sempre aquela estabilidade financeira do serviço público nos é necessário para cairmos nos braços de Morféu e dormirmos tranquilos e acordar no outro dia com a pele de pêssego, alias conforme o que aconteceu num dia de trabalho pode ter reação adversa e nos sentirmos atropelados por um caminhão cegonha.
O site Business News Daily listou seis fatores que podem prejudicar a sua saúde.
Workaholic, ou louco da CDU
Você é viciado em trabalho? Com uma mente sempre ligada, muitos trabalhadores lutam para equilibrar sua vida profissional com sua vida pessoal. O que causa uma tensão desnecessária não apenas em para si, mas também em seus relacionamentos. É ótimo que você ame seu trabalho. Aproveitar bem as horas que você dedica a sua profissão é importante. Mas você precisa estar ciente de como isso está afetando outras áreas da sua vida. Está prejudicando seu casamento? Você está dormindo o suficiente?(sensação me amarrota que estou passado) Você se sente compelido, em vez de inspirado, a ir além? Sua saúde está comprometida? (pifando em 3,2,1). Entenda como alcançar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional e siga esse plano.
Falta de horário fixo (tipo de volta para o futuro)
Você trabalha nos mesmos turnos todos os dias? Esse trabalho por turnos não é saudável se acontecer com muita frequência. Eles interrompem o relógio biológico, levando a problemas como insônia (ninguém merece olheiras de urso panda), tontura e privação de sono. Quando uma pessoa trabalha em um turno diferente a cada mês ou semana, eles são incapazes de seguir uma rotina ou regime de exercícios, o que piora a sua saúde e bem-estar(olha aí minha gente o relógio, não é o daquela marca MK e sim o biológico). Se você não pode mudar os horários do seu trabalho, pelo menos tente incorporar algum tipo de estrutura que lhe permita fazer exercícios e dormir o suficiente.
Sem pausas (220 volts da referência)
A tensão no pescoço, as articulações rígidas e as dores de cabeça são apenas alguns dos muitos efeitos colaterais físicos de uma vida profissional sem pausas (vai não descansa a cútis, para ver o que te acontece). Para combater isso, faça um intervalo a cada hora, mesmo que seja apenas para pegar um copo de água. Além disso, faça pelo menos um grande intervalo por dia, além de permitir pausas menores ao longo do dia. Isso estimula a atividade física enquanto ajuda a mente a recarregar antes de retornar ao trabalho.
Hábitos alimentares ruins ( se você não é fitness, não atrapalhe a minha fitnesa)
Horários de trabalho estranhos, agendas lotadas e muitos projetos podem interferir nos padrões de alimentação. É fácil criar hábitos não saudáveis, como lanches nada nutritivos e pular refeições (olha a junk food, sua inimiga, falseane).O estresse no trabalho pode levar ao estresse alimentar, o que pode ser indicativo de comer em excesso e geralmente alimentos pobres em nutrientes. Evite os salgadinhos ou os chamados fast food para ajudar a lidar com o estresse. Comer durante esses momentos pode prejudicar a saciedade.
Longo trajeto até o trabalho (dá para revisar uma referência bibliográfica)
Quem trabalha nas grandes cidades precisa enfrentar o trânsito caótico todos os dias. Ou sofrer dentro de transportes públicos lotados. Às vezes, é preciso sair muito cedo de casa o que desmotiva o trabalhador. A falta de sono pode causar vários outros problemas, como baixa imunidade, dificuldade de concentração e aumento da irritação. Sem mencionar que, no final de um dia estressante, tudo o que você quer é ir para casa. Mas é a hora de fazer todo o cansativo trajeto de volta.
Ambiente tóxico ( seja zen das obras raras)
Uma cultura positiva da empresa é crucial para a satisfação dos funcionários, mas nem sempre é garantida. Se você trabalha todos os dias com uma equipe de funcionários agressivos e um chefe difícil, provavelmente você não se sentirá confortável ou motivado. O local de trabalho pode prejudicar a saúde de uma pessoa, já que a média é passar mais de oito horas lá todos os dias. Além disso, você pode se sentir desencorajado, ansioso e até mesmo deprimido, preso em uma empresa que não se sente à vontade para trabalhar. Se este for o caso, é melhor falar ou procurar em outro lugar. Nenhum trabalho vale a sua saúde.
Espero que esses toques tenham sido de grande valia e importância, pois o bem estar não tem preço.
Aquela pesquisa marota : (https://negociarias.com.br/o-trabalho-pode-prejudicar-sua-saude/)
See you ♥♥
Ana Karina Fraga ♥ Bibliotecária e Cronista ♥ CRB1 – 1887
